Estiramientos para reconocer el propio cuerpo.
Actividades a realizar con nuestro cuerpo relacionado con
distintas posturas.
Estiramientos.
1 1) Parados
De pie, con los brazos arriba de la cabeza nos estiramos
como un elástico largo, luego lo soltamos y quedamos flojos, en distintas
posiciones.
¿Qué sentiste al estirarte?
¿Qué sentiste al
soltar y aflojar el cuerpo?
¿En cuales partes del
cuerpo lo sentiste más?
1
2) Sentados
En el piso sentado con las piernas
estiradas al máximo, en lo posible sin estirarlas y con los dedos de las manos
toca la punta del pie. Si no llegas, no importa. Toma el aire por la nariz y lo
sueltas lentamente, así de a poco te vas a acercar más.
¿Qué sentiste al estirarte?
¿En
qué parte del cuerpo lo sentiste más?
¿Pudiste alcanzar la punta de las zapatillas?
1 3)Elige alguna de las figuras de la foto y trata de realizar la misma postura de
estiramiento de la foto. También puedes elegir todas y de a poco hacer una por
una .
Actividad.
Describe con tus palabras la postura que estas realizando. Por
ejemplo parado en equilibrio con los brazos extendidos etc.
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